Vrijheid in het knipperen van een oog

Vrijheid in het knipperen van een oog

"Het komt voor dat een kracht zoals wij het naar buiten duwen van de gewone leven, dwingt me, - zegt Francine Shapiro. - Maar de veranderingen zijn zo plotseling en tragisch, zoals gebeurd is voor mij dat we niet in staat om te gaan met hen ".

In 36 jaar, Francine, nauwelijks een doctoraat in het Engels literatuur, heb ik geleerd dat de kankerpatiënten. Operatie, een scheiding met haar man, een langdurige behandeling - al deze gebeurtenissen zijn voor altijd veranderde haar leven. De ziekte heeft teruggetrokken, maar Francine leek vast te zitten tussen leven en dood: het was 's nachts gekweld door constante angsten en obsessieve storende gedachten, nachtmerries en tijdens de dag al gedaald van de handen.

Op een dag, tijdens het wandelen in het park, merkte ze dat een aantal van de ideeën die haar voortdurend lastig gevallen, verdwenen. Opnieuw gericht op hen, Francine besefte ... dat het niet eng!

Als gevolg van de oefening verminderde angst niveaus, kunnen mensen meer realistisch zien wat ze zich zorgen

"Ik was geschokt: zodra ik weer terug naar zijn storende reflecties, begon mijn ogen te onwillekeurig bewegen van links naar rechts en schuin omhoog en omlaag - herinnert ze zich. - Als ik ze met opzet verplaatst, de pijn van de pijnlijke herinneringen verdwijnen. Bovendien vervangen in de stijl van sensatie en dacht: "Ik ben machteloos", "voor mij dat er iets niet klopt," kwam de ander, "het is allemaal in het verleden", "Ik heb een keuze."

Shapiro gevraagd vrienden, collega's, en de leden van de psychologische workshop dat ze aanwezig was, doe dezelfde oefening. De resultaten waren opvallend: het niveau van angst afgenomen, mensen kunnen meer realistisch zien dat hun zorg. Dus bij toeval een nieuwe techniek van psychotherapie werd geopend in 1987.

Dit evenement wordt gevraagd Francine Shapiro ontvangen psycho-educatie en een scriptie te verdedigen in de klinische psychologie. Sinds een aantal jaren werkte zij bij het Instituut voor Hersenonderzoek in Palo Alto (USA). In 2002 werd ze bekroond met de prijs van Sigmund Freud - de belangrijkste onderscheiding in de wereld van de psychotherapie. Gedetailleerde beschrijving van de unieke psychotherapeutische methoden - EMDR kunst, in het bijzonder effectief bij de behandeling van trauma, Shapiro gegeven in het boek "psychotherapie trauma met behulp van de oogbewegingen. Uitgangspunten, protocollen en procedures. "

Wat is EMDR

EMDR (desensibilisatie en studie verwondingen oogbeweging) - psychotherapeutische techniek die het meest wordt gebruikt bij de behandeling van emotionele trauma's. Oogbewegingen veroorzaken natuurlijke genezingsproces van de menselijke psyche. Omdat de traumatische gebeurtenis blokkeert de processen van de zelfregulering, gevoelens, beelden, gedachten, in verband met pijnlijke ervaringen, alsof "vast" in het. En dankzij EMDR ze beginnen te snel worden verwerkt.

EMDR als een manier om met letsel

Francine Shapiro, de techniek genaamd "techniek van desensibilisatie en studie verwondingen eye movement" (EMDR). Het woord "desensibilisatie" kan vertaald worden als "de gevoeligheid van de terugtrekking". Therapeuten over de hele wereld van vandaag, in aanvulling op de klassieke methoden die worden gebruikt in haar werk met degenen die emotionele trauma's, seksueel geweld hebben meegemaakt, de verschrikkingen van de oorlog, was het slachtoffer van een terroristische aanslag, een natuurramp, zag de dood van anderen.

"Dergelijke situaties zijn meer dan normale menselijke ervaring, - legt psychotherapeut Natalya Rasskazova. - Indien een dergelijke traumatische gebeurtenis gebeurde in een tijd waarin mensen bijzonder kwetsbaar waren, kan zijn geest niet omgaan met deze ervaring ".

Na maanden of zelfs jaren obsessieve gedachten en pijnlijke herinneringen kunnen nastreven. Hun beelden zijn zo helder dat mensen het gevoel elke keer als het realisme van wat er gebeurt: niet alleen herinnert, maar opnieuw en opnieuw ervaren van de dezelfde angst, pijn, angst en hulpeloosheid. EMDR techniek in slechts een paar sessies kan de conditie te verbeteren. En het helpt bij de behandeling van verschillende fobieën, afhankelijkheid, depressie, schizofrenie, anorexia en zelfs in het beginstadium van de ziekte. Little contra-indicaties: ernstige psychische aandoeningen, sommige hart-en vaatziekten en oog.

Vrijheid in het knipperen van een oog

Zoals gebruikt in EMDR

Gerichte beweging van de ogen - de basis van deze techniek. "Voor de meeste van ons is het moeilijk om willekeurige controle van de spieren die verantwoordelijk zijn voor oogbewegingen - legt Francine Shapiro. - Het is gemakkelijker om de beweging voort te zetten, het concentreren van de visie op de hand therapeut ". Meestal houdt hij zijn vingers, een potlood of een liniaal verticaal op een afstand van 30-35 cm van het gezicht van de patiënt. Eén gericht op pijnlijke herinneringen, of gevoel, en zonder onderbreking van het verhaal, op hetzelfde moment kijken naar de ogen van de hand van de therapeut.

Artem 22 jaar oud, tien jaar geleden, hij liep in het park met haar moeder en broer toen ze werden aangevallen door hooligans. "Al die jaren was ik gekweld door verschrikkelijke herinneringen - zegt Artem - en droomde dezelfde nachtmerrie: Ik probeer uit de buurt van iets verschrikkelijks te krijgen, maar ik kan me niet bewegen en voelen als vallen in een diepe, smalle put ... ik werd een partij om te communiceren met nieuwe mensen, het leek me dat iedereen naar mij keek met overtuiging, als om te zeggen: "eikel, u niet in staat om zichzelf en hun dierbaren te beschermen"

Met de techniek EMDR herinneringen niet langer gepaard met een sterke negatieve emoties

Tijdens de eerste vergadering, vroeg de therapeut Artem herinner me de slechtste aflevering van die tragische dag - als een van de aanvallers haalde een mes. "Concentreerde ik me op dit moment, na de blik van de stick, die de therapeut doorgebracht in de voorkant van mijn ogen van links naar rechts. Ik scheen zoals het vroeger was, begint te stikken, maar ik zag altijd de kant van de therapeut, en ze leek te hebben gehouden. Een paar minuten later vroeg de therapeut weer over wat ik zie en wat ik voel. Ik heb eens beschreven dezelfde scène, maar voelde dat de oude emoties zijn verdwenen. Het was niet zo pijnlijk voor mij "

"Er is geen magie hier niet aanwezig is, - zegt Natalya Rasskazova. - Artem voortgezet psychotherapie, maar de eerste bijeenkomsten, waarin de therapeut werkt met behulp van EMDR techniek, toegestaan ​​om de scherpte van gevoelens te verwijderen: een paar sessies heeft de perceptie van wat er met hem veranderd. Zijn gevoel van "Ik ben een lafaard en een eikel" werd vervangen door vertrouwen: "Overleven is geen schande." Dankzij de techniek van EMDR tragische gebeurtenis is uitgegroeid tot een van de vele feiten van het menselijk leven, worden de herinneringen niet langer gepaard met sterke negatieve emoties.

Als je met de ogen is het moeilijk

In sommige ziekten van het oog (bijvoorbeeld ernstige myopie) of in een situatie waarin het toezicht op de handtherapeut geassocieerd met traumatische herinneringen (bijvoorbeeld over de manier waarop ouders van een kind raakte het kind op het gezicht) gebruikt de therapeut als een stimulans te tikken op de hand of het geluid van . Tikken op de arm worden als volgt uitgevoerd: de patiënt gaat zitten met zijn handen op zijn knieën, handpalmen naar boven. Psychotherapeut (één of twee vingers) afwisselend ritmisch tikken op hen. Als hij hoort u stimulatie vingers dan een, dan oor andere cliënt bij benadering dezelfde snelheid als bij de reeks van oogbewegingen.

Het werkingsprincipe van EMDR

Er is geen eenduidig ​​antwoord op de vraag waarom deze techniek is zo effectief. Psychologen en neurowetenschappers studeren en test een aantal hypothesen.

De eerste van hen - een model van een snelle verwerking van informatie. Francine Shapiro stelt psyche als het lichaam een ​​aangeboren vermogen om zichzelf te reguleren.

"De hersenen onwillekeurig transformeert alle informatie over wat er met ons gebeurt, dat verstoort en problemen ons, - zegt Natalya Rasskazova. - Het codeert de gegevens, te neutraliseren hen en verzonden naar de opslag. Het laat de geest zich aan te passen aan een verscheidenheid van situaties. Maar de fysieke en psychologische trauma's, benadrukken blokkeren de natuurlijke processen van zelfregulering. Emoties, beelden, gedachten, gevoelens geassocieerd met pijnlijke herinneringen, alsof vast in het geheugen van de manier waarop ze waren op het moment van de traumatische gebeurtenis. Als gevolg daarvan, mensen niet alleen kan ze niet vergeten, maar wordt het moeilijk om te onthouden en je positieve gevoelens. "

Oogbewegingen activeren van de natuurlijke genezende krachten van het organisme: zij leiden tot processen die het neurale netwerk van de hersenen, die wordt "opgeslagen" traumatische ervaring ontsluit, en hij begint te snel verwerkt.

Oogbewegingen heen oorzaak-sequentie hemisferische activering en gelijktijdig verwerken van informatiezijde

Francine Shapiro sluit niet uit dat EMDR techniek wordt tegelijk de hersenen processen die zich daarin, en tijdens de fase van "rapid eye movement", die gepaard gaat met een actieve oogbewegingen. Op dit punt, de hersenen verwerken de ontvangen informatie tijdens het wakker zijn en slaat deze op in het geheugen.

Bovendien, studies tonen aan dat EMDR techniek synchroniseert de ritmes van de hersenhelften.

"Ze hebben verschillende emoties worden verwerkt - blijft Natalia Rasskazova. - De linker hersenhelft heeft te maken met wat de oorzaak van positieve emoties, rechts - transformeert negatieve gevoelens. Als we op een object om het recht van ons, zal het een positieve emotionele reactie dan vaststelling blik op de linker objecten veroorzaken. Een beweging van de ogen heen en weer-sequentie veroorzaakt de activering van de hemisferen en de synchrone verwerken. '

De controverse over EMDR

Sinds haar oprichting heeft EMDR techniek het onderwerp van actief wetenschappelijk debat geweest.

"Veel professionals is het moeilijk om aan te nemen dat onze hersenen kan worden" reset "- verklaart de vice-voorzitter van de Franse vereniging van psychotherapeuten beoefenen van EMDR, Jacques Rock. Tot nu toe, psychoanalytici en psychotherapeuten voort uit het feit dat de genezing kan enige woorden die ene persoon zegt, en de andere gehoord.

Op de psychische problemen besproken alleen in termen van betekenis: voor degenen die het trauma overleefd, het was een ontmoeting met de dood. Maar nu realiseren we ons dat de belangrijkste rol gespeeld door biologische helende werk van de hersenen: de geest is onlosmakelijk verbonden met het neurologische "carrier". U kunt het verwerken van informatie exotische manier die in strijd is met de algemeen aanvaarde ideeën over wat om genezing kost tijd zijn opnieuw op te starten, en soms. Misschien moeten we gewoon moeilijk om het feit dat onze hersenen, net als elke computer, vatbaar is voor herprogrammering te accepteren?

Wie kan deze techniek te gebruiken in je werk?

Zoals in elke psychotherapie, kan vazalstaat tussen de sessies variëren. Hij kan "zweven" de herinneringen aan andere vervelende gebeurtenissen, bijvoorbeeld, van de vroege kinderjaren. Dat is de reden waarom het gebruik EMDR techniek moet alleen artsen, therapeuten of klinische psychologen, wie kan, indien nodig, om noodhulp te bieden, met inbegrip van medische.

"Maar zelfs een goed opgeleide professional kan geen garantie voor succes met behulp van EMDR techniek met elke persoon - waarschuwt Francine Shapiro. - Het is geen wondermiddel en wordt meestal gebruikt in combinatie met andere therapieën. Maar, natuurlijk, EMDR helpt slechts een paar vergaderingen om de scherpte van gevoelens te verwijderen. "