"Hij heeft verloren zonder me": hoe om te stoppen met zich overgeeft anderen?

"We hebben elkaar ontmoet in een cafe met haar man. Hij ging naast me, begon uit te storten de ziel: hard werken, tijd voor persoonlijke leven is niet genoeg. Als een kind, zijn vader verliet het gezin, de moeder begon te rijden naar zijn mannen. Hij zelf, toen hij opgroeide, een ontmoeting met vrouwen alleen voor seks.

Zijn woorden raakte me. Waarschijnlijk was ik medelijden met hem. We begonnen te ontmoeten. Hij dronk het de hele tijd, raakte een affaire aan de zijkant. Als ik niet kon uitstaan ​​- viel op zijn knieën, blokkeerde hij de deur, smeekte niet te verlaten. Ik bleef. Ik weet niet waarom - misschien uit medelijden na het verhaal vertelde hij. Ik dacht, samen wachten, hij settelen. Maar toen ging alles weer opnieuw. "

Dit is een waar gebeurd verhaal, en deze zijn te vinden veel - op de forums, in het leven van vrienden en familieleden, zelfs zijn eigen. Verwen gedrag kan zich op veel verschillende manieren.

Dochter brengt in het geheim de drinker vader kolf van alcohol in het ziekenhuis, maar de artsen hem ten strengste verboden te drinken.

Ouders voortdurend het uitlenen van geld aan een volwassen zoon, betaalt zijn rekeningen, producten kopen.

Vrouw vergeeft en haar man, die haar hand omhoog en vernedert haar rechtvaardigt.

Familie rechtvaardigt en redt uit de problemen, "good for nothing" familieleden die constant voortvloeiende problemen met de wet.

Indulging komt niet uit het niets. "Broedplaats" vaak co-afhankelijke relatie. Codependency is gemakkelijk te herkennen - het heeft geen gelijke rechten hebben, en elk van de "partners" (in feite is er geen samenwerking) neemt deze situatie. Een daarvan is passief, infantiel, roekeloos. Nog een oogje dichtknijpen voor zijn fouten en de schade die ze toebrengen aan zichzelf en anderen, en fungeert als een verlosser. "Het breekt - I fix" - deze zin uit de film "Pokrovsky Gates" beschrijft vrij nauwkeurig de verdeling van de rollen in de codependent paar. Bevrijder kunnen klagen over zijn "lot" boos op die van een partner te zijn, uitdagend om een ​​relatie met hem te rippen - maar niet om iets te veranderen. Hij rechtvaardigt zijn inspanningsverbintenis ( "dit is mijn kruis en ik draag het", "dit is mijn lot"), mededogen ( "wat te doen als het zonder mij verdwijnen"), liefde ( "hier houdt van hem dit, en dat is het "). Veel bezorgers zien in hun acties de hoge bestemming toon: "Ik ben aan het sparen een persoon uit te vallen, ik ben degene / een drijvende te houden."

De redenen waarom we genieten

1. De zorg voor een geliefde: we voelen dat hun lijden en wil hen te vergemakkelijken.

2. De angst dat de geliefde kan in de problemen komen.

3. De vrees lopen in conflict.

4 Het onvermogen om grenzen te stellen.

5. De vrees dat de geliefde zal verlaten, besluit om wraak te nemen, ons leven te vernietigen.

Genieten als het proberen om de draak te sussen door het voeren van hem regelmatig schapen. Misschien is de draak ooit voelt vol en zal wegvliegen, maar het zal binnenkort. En dus, in ieder geval, het dorp is nog steeds intact. Echter, van tijd tot tijd monster in strijd met het contract (drie schapen per week), brand pakken, gewoon om te stoeien. Maar bewoners zijn bang om terug te vechten, omdat dan hun kwetsbare maar zwaarbevochten veiligheid zal worden vernietigd.

Verlosser ook voor kiezen om hun lijden te blijven, want onder de illusie dat de situatie onder controle. Illusion - omdat de concessies niet houdt de verslaafde van de nieuwe "exploits". Integendeel, je veilig voelen achter in het gezicht van een redder, zal hij doorgaan met het leven van zichzelf en anderen te vergiftigen. Indulgence - is vooral een probleem van een verlosser, is hij vaak niet bewust. Het begint met het de manier om een ​​nuchtere kijk op de situatie, waarin een positief einde zou kunnen zijn.

1. Realiseer je grenzen

We kunnen een andere persoon niet veranderen. Te inspireren, hem de weg om te veranderen om te laten zien, om hulp te bieden - ja. Maar maak je geen controle over zijn leven te nemen. In het geval van pandering, hebben we geen controle over wat dan ook - we gewoon te elimineren de gevolgen van de verwoestingen veroorzaakt door de mens.

2. Scheid zich van een ander

Bezorger zucht, maar "trekken zijn riem" en "sleep zijn kruis" naar het einde. Hij vindt het een moment om de afdeling te verlaten waard, en hij blijft steken nog dieper in de problemen. Dan is het noodzakelijk om meer inspanningen om hem te redden te maken.

Dit argument houdt in dat we de volledige verantwoordelijkheid voor de daden van een ander persoon. Maar hij is geen marionet, en we zijn niet poppenspelers. Haar beslissingen behoren alleen aan hem. Terwijl dit te erkennen, worden we egoïstisch. We erkennen alleen de natuurlijke grenzen tussen zichzelf en anderen: I - het is u en mij - het is jou.

3. Beëindig de waan

Het zou beter zijn om te zeggen - de ontkenning van de voor de hand liggende. Als we genieten van een man in zijn verslaving of haar provocerende gedrag te bevorderen, verzekeren wij ons dat dit alles is voor zijn eigen bestwil. Maar in werkelijkheid is het onze deelname kan hij niets, zich niet bewust van hun problemen en niet proberen om ze op te lossen doen.

Empathie maakt ons kiezen voor de snelste en eenvoudigste manier om het lijden van een ander te verlichten

Misschien moet deskundige zorg (arts, therapeut). Maar de bevrijder van zijn "zorg" overstemt dit besef geeft valse hoop: je kunt leven als voorheen, en alles komt goed.

4. Dim empathie

Medeleven - een heerlijk gevoel, maar in het geval van co-afhankelijke relatie kan een verraderlijke lading te worden, trekken ons naar beneden. Het geweten zegt het al: "We moeten de persoon niet alleen laten met hun zwakheden", "een vijand van jezelf, en je hem te gooien alleen om deze vijand te bestrijden".

Het probleem is dat empathie maakt ons kiezen voor de snelste en eenvoudigste manier om het lijden van de ander te verlichten. We zien hoe relatief lijdt alcoholische, en koop hem een ​​drankje. We lossen van stijgende tederheid partner die gisteren gooide bij ons met vuisten. Maar al deze situaties - slechts een deel van een terugkerend script.

Als we ophouden te bezwijken voor manipulatie, krijgen we niet de "slechte" - we zijn op zoek naar een meer constructieve manier om te gaan met het probleem.

5. Denk na over wat maakt u genieten

Misschien geniet je gedrag - het resultaat van je eigen onzekerheid, angst, schuldgevoelens? Dit is een reden waarom een ​​verlosser, zelfs proberen om uit deze rol te krijgen, vaak terug te keren naar hetzelfde punt: zijn gevoel van eigenwaarde daalt, angst neemt toe, en de schaamte en schuld maken het leven ondraaglijk.

Om dit te vermijden, is het noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen. Er zijn speciale technieken die helpen om de ware oorzaken van het alarm te begrijpen en te verwijderen, breng het gevoel van eigenwaarde van de klap.

Het belangrijkste ding: tenzij je gewerkt voor motieven van hun gedrag, zul je steeds weer terug te keren naar de kale hoop aan een andere persoon te veranderen door middel van verwennerij. Dragon kan niet weg te rijden, waardoor hem offers. U kunt alleen uitwerpen of zoek een andere, veiligere plek om te wonen. Als je lieve graag je, hem niet volgen in zijn zwakheden. Moedig je kind te helpen, bieden een plan dat hem zal helpen omgaan met het probleem te schetsen. Als hij akkoord gaat met uw voorwaarden - act.

Over de auteur: Sharon Martin - een cognitief-gedragstherapeut.