Waarom is het moeilijk om te zeggen "nee"?

We zeggen vaak "nee".

Is het altijd gemakkelijk om dit te doen?

Mensen die niet heel belangrijk voor ons, "nee" is makkelijker om te zeggen, omdat hun gevoelens en reacties op onze woorden ons betreft minder dan de reactie van degenen die ons dierbaar is.

Onaangename dezelfde gevoelens als dat nodig is om te zeggen "nee" te sluiten mensen bekend zijn, misschien, voor iedereen. Waarom doen ze zich voor?

1. We zijn bang dat we met onze "nee" worden niet geaccepteerd en afgewezen, dan zal er worden beroofd van de liefde.

Als de ouders controleerden, veeleisend, of ze had veel verwachtingen van het kind, hebben we de volgende instellingen opgericht:

  • graag worden, ik moet (en) voldoen aan de verwachtingen van een vreemde;
  • te worden bemind Ik moet (en) zijn comfortabel;
  • om bemind te worden, moet ik een goed meisje (jongen) zijn.

Het kind leert dat als hij wil, bijvoorbeeld, mijn moeder hield van hem, hij moet de manier waarop ze het wil zijn. Immers, als hij zei dat het iets niet willen doen, als erkend, dat hij dat niet leuk en hij wil niet om ergens te gaan - de moeder vaak boos en gestopt met hem, bijvoorbeeld, om te praten, dat wordt beroofd haar mijn liefde. Liefde onhandig kind is moeilijk, en niet alle moeders kan het niet.

Dus werden de interne instellingen, die ik schreef geboren. In de volwassenheid, beginnen ze te bemoeien met zo'n kind om openlijk te praten over hun gevoelens en verlangens, omdat het kan iemand niet bevalt, en dan zal het ophouden te liefde.

2. We zijn bang om iemand pijn te doen.

Als de moeder of iemand anders in de familie heeft het kind verantwoordelijk zijn voor de gevoelens en toestanden van volwassenen ( "Je hoeft niet eten pap, en mijn moeder omdat je boos"), is het in de volwassenheid zal blijven om de verantwoordelijkheid voor de gevoelens van anderen te nemen en voel me schuldig als iemand uit zijn slechte beslissingen en acties. Een bestand tegen harde schuld, dus is het het beste om in te stemmen, zich glijden dan te zeggen "nee" en dan leven met de schuld.

3. We begrijpen niet waar zijn onze psychologische grenzen, en gewoon niet weten dat in sommige zaken, we hebben het volste recht om te zeggen "nee".

Als de familie grens familieleden werden misleid, als het kind geen kind dat hij zijn eigen persoonlijke ruimte, persoonlijke dingen die hij heeft het recht om hun eigen verlangens, gevoelens en behoeften die ouders te respecteren, zelfs als een volwassen man vertoonden is het moeilijk om dit te bekostigen.

Het is belangrijk om te accepteren dat je hebt het recht om:

  • zet zich in de eerste plaats;
  • om te vragen om hulp en emotionele steun;
  • om te protesteren tegen oneerlijke behandeling en kritiek;
  • hebben hun eigen mening;
  • fouten maken, totdat u de juiste weg te vinden;
  • kunnen mensen hun eigen problemen te beslissen;
  • om te zeggen "nee, dank u" en "sorry, geen";
  • om het advies van anderen te negeren en hun eigen pad volgen;
  • om alleen te zijn, zelfs als je vriend wil communiceren;
  • om te voelen wat je voelt, ongeacht of niet begrijpen uw gevoelens rond;
  • om hun beslissing te veranderen of om een ​​andere wijze van actie te kiezen;
  • om verandering akkoord te komen als het je niet bevalt.

begrijpen en, belangrijker nog, de interne erkenning van hun rechten helpt makkelijker om te zeggen "nee".

​​4. Wij zijn bang dat onze "nee" zal de woede van de andere persoon veroorzaken en leiden tot conflicten, en we weten niet hoe om te gaan met deze woede.

Als een kind wordt gezien als een kind en volwassen permanente conflicten herinnert zich hoe moeilijk het was in die momenten, hoe was verschrikkelijk voor hem, zoals woede van zijn vader - als een volwassene, zal zij haar uiterste best doen om eventuele ruzies zelfs ten koste van het onderdrukken van hun eigen behoeften en verlangens te vermijden.

Hoe om te leren om te zeggen "nee"?

  1. Naladte contact met hen te leren om zichzelf te begrijpen haar gevoelens en behoeften. Dan kun je heel snel beginnen te voelen de schending van haar grenzen.

    In geval van overtreding van de grenzen, zelfs als u inbreuk nog niet is gerealiseerd in een keer zijn er onaangename gevoelens. Ten eerste zijn ze nauwelijks zichtbaar, en vervolgens versterkt. Als je je goed voelt en zich bewust zijn van jezelf, kunt u meteen beginnen hun grenzen terug te keren in de plaats, "nee" zeggen wat onaanvaardbaar is voor u geschikt is.

  2. Je zal worden onderzocht met de instellingen die je hebt binnen. Dit is een kind dat we niet kiezen, welke regels te leven. Termen van ons gevraagd onze ouders. In de volwassenheid, we hebben een keuze. Die planten, die ons helpen om gelukkig te zijn, kunnen we vertrekken, en degenen die interfereren met - hebben het volste recht te trekken of te herformuleren.
  3. Hou van jezelf (lof, ondersteuning, jezelf toestaat om te doen wat je wilt, en niet dwingen om iets dat niet willen doen). Aan degene die zichzelf liefheeft, de liefde van andere mensen, natuurlijk noodzakelijk, maar het zal zichzelf niet vernietigen om het te krijgen.
  4. Leren om hun verantwoordelijkheid te zien en te weten wat je verantwoordelijk voor en wat zijn - geen. Uw verantwoordelijkheid - bewust zijn van je gevoelens en eerlijk zijn in een relatie. De verantwoordelijkheid van een andere persoon - om te gaan met de gevoelens die hij tegelijkertijd optreden gehad. Zelfs als iemand houdt niet van onze oplossingen, of pijn doen, kunnen we doorgaan met hen te volgen.

    Als de dochter, bijvoorbeeld, ging naar een andere stad om te studeren, voor mamma scheiding kan pijnlijk zijn. Maar het is belangrijk om de dochter van zijn weg, en de moeder te volgen - om te gaan met hun verdriet en leegte. Dit zal autonome groei voor zowel van hen.

  5. Geef jezelf het recht om boos te zijn. Werk samen met uw boosheid (leren om hun woede te herkennen en geven het uit aan anderen veilige manier). Dan is de woede van anderen zal niet zo verschrikkelijk voor je zijn. Je zult in staat zijn om het te ondersteunen en om zichzelf te beschermen.

Wij zijn niet alleen moeilijk te zeggen "nee". We zijn nog steeds moeilijk te nemen van iemand anders "nee".

Waarom? Om dezelfde redenen.

  • Een ander's "nee" wordt vaak gezien als een afwijzing: "Ik noem haar vriend in de film, maar ze weigert, dus ze verwerpt mij, omdat ze niet willen om te gaan met mij" Maar iemand anders "nee" - het is gewoon een uitdrukking van de wil van een ander persoon. Het kan gewoon niet wilt dat iets om nu te doen, maar zijn liefde voor jou niet ergens niet verdwijnen.
  • Wij hebben niet het recht om te zeggen "nee" te geven de ander: "Ik vraag u te helpen, maar hij wil niet om dit te doen voor mij, en ik pijn." Geef jezelf en anderen dit recht, dan is het woord "nee" zal zijn alleen maar woorden, gewoon een menselijke beslissing, niet de bron van woede, pijn en wrok.

Zoals Osho gezegd:

Als je niet weet hoe om te zeggen "nee", je "ja" ook kost niets.

Het werken met de redenen die ons verhinderen om te zeggen "nee", krijgen we integriteit. We beginnen beter te voelen, zich bewust zijn van hun rechten en het gebied van verantwoordelijkheid, minder afhankelijk van de meningen en gevoelens van anderen. En dan is de kwaliteit van het leven is aan het veranderen, want onze "nee" en onze "ja" werkelijkheid te worden.