Stress: hoe de moeilijke tijden te overleven?

Als we kijken naar de wetenschappelijke definitie, zijn er twee concepten: de "spanning" en "nood".

Stress - is een reactie van het organisme op ongunstige externe factoren of gebeurtenissen die wordt uitgedrukt in spanning.

De benauwdheid - de spanning niet langer een reactie van adaptatie en negatieve invloed op het lichaam afbreken haar middelen.

Met andere woorden, stress - "normale" van stress, angst - abnormaal, die bereikt om een ​​extreme mate. In het dagelijks leven zijn we gewend aan het woord "stress" te gebruiken, wat betekent dat gewoon nood.

De minst gevaarlijke kortstondige stress: .. Stress interview, een conflict met een collega, willekeurige passagiers in het openbaar vervoer, enz. Ze zijn meer acuut gevoeld, maar snel voorbij.

Het is veel gevaarlijker dan de stress van de langdurige aard: .. echtscheiding, overlijden van een dierbare, langdurige werkloosheid, het gedwongen samenwonen met de mensen met wie het onmogelijk is om normale betrekkingen, enz. Te bouwen hier, maakt niet uit hoe fit, is de situatie stabieler zal niet .

Stress: hoe de moeilijke tijden te overleven?

Accommodatie tranen en verliezen - een aparte kwestie, waarop is geschreven veel nuttige artikelen en boeken. Maar de mogelijkheid om te leven in moeilijke en veranderende omstandigheden op de lange termijn van dag tot dag aandacht wordt minder besteed. Ondertussen, zo veel mensen leeft genoeg. En ze hebben ook het recht zich terug te trekken uit de donkere tunnel genaamd "wanhoop".

Van het slachtoffer van het karakter van de persoon

Eenmaal in een moeilijke situatie, iemand protesteerde lang en hard, niet te willen nemen met de bestaande situatie van de dingen (die echter niet iets te veranderen); iemand snel, "voegt de voeten"; iemand beweert dat er niet veel gebeurt.

Maar de tijd verstrijkt, en rustig we wennen aan de rol van een slachtoffer van de omstandigheden, het lot, lot. Trek aan de band om zich te breken onder het gewicht van een plichtsbesef, schuld, angst. Het idee dat er een oplossing is, bij te wonen minder vaak. Het komt verslavend.

Zoals u weet, de reis van duizend mijl begint met een enkele stap. Deze eerste stap - de vrijlating van de positie van het slachtoffer. Kijk naar jezelf van de buitenkant. Verrast, doodsbang, maar het belangrijkste ding - naar onszelf te kijken met andere ogen. En dan, na verloop van tijd - om de rol te veranderen.

Stress: hoe de moeilijke tijden te overleven?

Het slachtoffer doet niets, het lijdt alleen en voert zelf. koerswijziging komt op een moment dat het slachtoffer van word je een hoofdpersoon. Je begint te denken aan een exit-plannen uit de crisis. Het plan is waarschijnlijk mnogohodovki te zijn. Maar de reis van duizend mijl begint met een enkele stap.

Andere leden van de drama

Nu kunt u een kijkje nemen op een andere hoek ten opzichte van de rest van de situatie en proberen om de weergave van hen als schurken, oneerlijke martelen engel veranderen. Zij - dezelfde mensen. Ze hebben hun eigen wensen en behoeften. Waarom gedragen ze zich op deze manier en niet anders? Wat willen ze? Wanneer u te ontvangen zonder wrok en woede om hun tegenstanders te overwegen, waarschijnlijk je gedrag ten opzichte van hen zal beginnen te veranderen. Dat is natuurlijk, maar ook beginnen te veranderen. Dit is de volgende stap.

Vaststelling situatie

Ja, velen van ons zouden willen voor jezelf een heel ander leven. Omgaan met die onaangenaam, oneerlijk, verkeerd, neemt een enorme hoeveelheid energie. En de tijd, ook.

Stress: hoe de moeilijke tijden te overleven?

Sommige esoterische theorieën stellen: hoe meer we worstelen met iets, hoe meer het klampt zich vast aan ons. Omgekeerd, zodra we stoppen met vechten en te accepteren het feit dat ons irriteert, het gaat weg. Misschien niet voor een dag. Niet zozeer in dit mysterie - in plaats van, de kracht van de wet van actie en reactie van de school natuurkunde.

Take - betekent niet dat er niets te doen. Adoptie - dit is een meer ontspannen houding. Waar sprake is van gemoedsrust, minder stress, uitputting van je energie, en meer ruimte voor gedachten van wat je wilt bereiken en hoe er te komen.

De mogelijkheid om te schakelen

Op een gegeven moment werd het Internet wandelen parabel over de leraar, bieden studenten nemen in de hand een glas water en houd het. Op het eerste, het glas voelde als een licht. Maar hoe langer ze hem vasthield, hoe moeilijker het werd. En als je een glas per dag te houden - en kan je niet uitstaan.

Hetzelfde met de bron van stress. Om hem te wijden een groot deel van kan niet hun denken. Het maakt niet uit wat je bang bent - levert het project op tijd, een goede ouder voor je kind niet te gehoorzamen of de behandeling van chronische ziekten. Je moet in staat zijn in de tijd om een ​​glas te zetten. Overstappen is makkelijker om een ​​onverwachte manier uit de impasse, die in feite is niet een doodlopende weg vinden.

Stress: hoe de moeilijke tijden te overleven?

Het succes een reeks druppels

Dezelfde Internet staat vol met allerlei citaten dat succes. Het belangrijkste punt hier - het vermogen om te stijgen na opnieuw en opnieuw vallen. En dan werken de filosofische wet van de overgang van kwantiteit naar kwaliteit. Vereist. Want het is niet gemaakt door mensen, en het kan niet worden gebroken.

Omgaan - het is een succes. Wat inhoudt dat een nieuw succes - het is ook de wet van het leven.

Vele jaren geleden in een souvenirwinkel in Finland, zag ik een klein frame met de uitspraak. Ik heb hem gekocht. Sindsdien hangt aan de muur in mijn kamer. Van tijd tot tijd ik naar kijken. Dat is wat het zegt in het Russisch:

"Niets duurt eeuwig. En zelfs de problemen. "