Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

Tax kan ontsnappen en word een tycoon. Nou ja, of een beetje te holen zitten. Death dwaalt altijd ergens in de buurt, en kopen ze nog steeds het eens een of andere manier mogelijk is, het leiden van een gezonde levensstijl, bijvoorbeeld. Maar om de angst van het podium te verwijderen, spreken voor een groot publiek of niet, zult zelf.

Russen zijn gevoelig voor plankenkoorts niet kleiner is dan inwoners van andere landen.

Om een ​​kleine gelijkenis beginnen ...

Zodra de keizer uitgevoerd christenen, de afgifte daarvan aan de genade van een hongerige leeuwen. Bijna alle zijn verscheurd, wanneer was de laatste christelijke genaamd Michael. Leo sprong op Michael, en klaar om hem te verscheuren als hij plotseling wenkte zijn vinger dier en fluisterde, was: "Kom op, kom hierheen!" Leo geremd met alle vier de poten en tenen naar de squirt-man. Michael fluisterde iets in zijn oor een leeuw, en hij plotseling bleek, rende naar zijn pen en weigerde naar buiten te gaan.

Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

De keizer bijna stikte dorogushchim wijn met woede en eiste dat Michael beantwoordt de vraag: "Wat heeft de leeuw?" Maar Michael was stil. De keizer dacht even na en zei: "Als je me vertellen, hoe heb je lukt om de leeuw te krijgen zich te gedragen als dit, want het duurde, dan laat ik je op alle vier de zijden"

Michael was weer stil. Toen zei de keizer: "Als je me vertellen wat je fluisterde in mijn oor een leeuw, ik zal ontfermen over al uw geloofsgenoten". Michael kwam naar de keizer, "Ik zei tegen de leeuw, die middag hij een beetje toespraak voor een groot publiek gehad."

Zo is de angst voor spreken in het openbaar is een van de sterkste vrees voor een groot aantal van de bewoners van de planeet Aarde. Hoe zou kunnen proberen in een huiselijke omgeving om deze angst te overwinnen?

Trein op familieleden

Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

Iemand antwoordde meteen dat familieleden zijn niet objectief. Dit standpunt heeft een stichting onder hem. Maar ze hebben een groot voordeel: familie, dwz familieleden, als het een normaal gezin, oorspronkelijk meer sympathie. Zuster zus ondersteuning, ouders - kinderen, moeder-in-law - in-law ... Nou, met de moeder, zou ik heb ook weg, maar allemaal hetzelfde, en moeder-in-law heeft familieleden.

Eén keer vragen hield om te luisteren, te evalueren, aanbevelingen doen voor uw spreken in het openbaar monster. Als de oudere zus met de juiste "bevriezing" jammert dat ze "greep zijn maag", geef haar pijnstillers. Grootvader op verzoek van het publiek om uw toespraak te luisteren naar streeft siganut in de garage? Keep it. Beloof hem caps op de wielen oude "Volga".

Uw taak - om te leren om te werken voor ten minste één persoon. Stel dat uw familielid u en uw toespraak heeft gegeven, indien mogelijk, een objectieve beoordeling. Geloof me, het publiek moet je, en familieleden zijn geschikt voor dit doel in de vroege stadia zo goed mogelijk.

Trein op vreemden

Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

Het laat zal uw volgende stap in het overwinnen van angst. Het is effectief omdat het handig, maar ontspannen moment verwijderd, als "een wasbeurten" die is verwant aan welwillendheid. Het is noodzakelijk om de moed te hebben om te beginnen met vreemden in een volkomen normaal en soms ongewone situaties te spreken.

Zo sta je in de rij bij de winkel, en werkt slechts één kassa. Cashier-vrouw snelheid die vergelijkbaar is met het runnen van een slak op een blad van hout. En op dit punt luid en niet bij zichzelf, die naast kopers klagen over deze situatie. Bespreek waarom besparen op de kassier. Grapte dat in de Sovjet-tijden, werkte langer kassiers dan ze nu, in tijden van markteconomie. Plankenkoorts - dit is meer een angst voor vreemden. Waarom niet staking van een vriendelijke, gemakkelijk, geen vrijblijvend gesprek met een groep van dronken parachutisten in het Park van Cultuur en Vrije tijd in Moskou op de dag van de Airborne? Nou, laten we het nog een voorbeeld te zijn. De verkoper van kranten in een kiosk. Garderobejuffrouw de polikliniek. Loodgieter in het riool mangat.

In deze mensen, de meesten van ons zien een aantal levenloze robots die, zoals batterijen, de ploeg en de ploeg. Maar als je aandacht besteden aan hen, geloof me, veel van hen zullen reageren met dankbaarheid en warmte. Ze kunnen zelfs nodigen u uit voor een moment voor jezelf. Heb je niet gedroomd over het verschijnen in het riool put?

Praat met vreemden - en plankenkoorts minder zal zijn. Immers, het publiek in de zaal, nogmaals, allemaal hetzelfde vreemden.

Meet auto-opleiding

Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

Een beroemde acteur biechtte eens in een interview dat een kind had plankenkoorts. En het is een grote, in de volksmond geliefde publiek figuur! Ik had nooit gedacht dat hij verlegen zou kunnen zijn. Dus de vraag journalist, omdat het mogelijk was om deze lus van onzekerheid te vermijden, de angst van de scène, de acteur zei dat hij de controle over zijn geest nam. Hoe? Door herhaalde suggesties Verklaring vertrouwen formules op basis van de auditieve training.

Relevante literatuur, en nu een groot aantal cursussen. By the way, yoga - het is ook een eigenaardig soort van woede management. Duidelijke geest en bouwen op uw eigen site is iets nieuws en positieve - het is heel goed mogelijk. Plankenkoorts - het klemmen in de psyche en het lichaam, ze kunnen en moeten opruimen in verschillende praktijken.

Train voor een spiegel

Hoe maak je plankenkoorts te overwinnen?

Zoals zal worden gehoord uw toespraak en hoe je er naar kijkt? Voorbereiding is belangrijk in elk bedrijf, laat staan ​​voor de publieke verschijning is het eerste wat.

Ga voor een grote spiegel, volledige hoogte, en, zoals de oude Griekse woordvoerder beginnen luid pratend over. Een zin met de inrichting, met pauzes in de semantische eenheden en daartussen. Zorg ervoor dat in de spiegel van hun mimiek, gebaren, houding. Geniet van jezelf vanaf de zijkant, noteer zijn toespraak op de band, luister het meerdere malen, het verwijderen van onjuistheden, glad soepel, polijsten stroom van woorden net zo zorgvuldig als een meester houtsnijwerk klein speelgoed geslepen beitel. Verscheidene van dergelijke training - en u zult bijna klaar om te marcheren zijn.

Sommige mensen proberen om de angst van de scène te verwijderen met behulp van stimulerende middelen, alcohol, pillen. Voor een tijd werkt, maar dit is een eenvoudiger manier uiteindelijk leidt naar de duisternis liever gehad dan op de professionele podium.

plankenkoorts is relevant voor u? Je bent niet alleen! Maar, zoals met alle angst, met het kan en zou moeten werken.

Wat is er te lezen over dit onderwerp?

Hoe spreken in het openbaar? Tips voor beginners

Hoe zich te ontdoen van de spier klemmen tijdens publieke optredens?

Hoe voor te bereiden voor een openbare toespraak, niet bang voor te zijn?